Czy żeglarstwo odchudza?
Zastanawiałeś się kiedyś dlaczego większość żeglarzy ma smukłe, czasem wręcz atletyczne sylwetki? Jaki wpływ na naszą kondycję fizyczną i psychiczną ma uprawianie żeglarstwa? A może żeglarstwo odchudza? Oto sekret żeglarzy na który nawet nie wpadłeś!
Aktywność fizyczna jest niezbędna każdemu, w celu zachowania odpowiedniej równowagi fizjologicznej. Spędzamy coraz więcej czasu w samochodzie, w biurze i przy komputerze. Otaczamy coraz to nowszą technologią ograniczając aktywność ruchową do obsługi komputera i smartfona. To doskonałe warunki sprzyjające otyłości. Zauważyłem, że żeglarze to osoby o atrakcyjnej sylwetce. Zacząłem się zastanawiać jaki wpływ może mieć żeglowanie na naszą kondycje fizyczną i psychiczną.
Mój plan treningowy: relaks na jachcie
Podczas rejsu, gdy znajdujesz się na pokładzie, twoje mięśnie pracują aby otrzymać ciało w stabilnej pozycji i uniknąć upadku. (To tak jak byś stał na piłce tylko w wydaniu znacznie mniej intensywnym) Dlatego też mięśnie nieustannie się napinają i rozkurczają, co powoduje ciągłe spalanie kalorii. Twoja kondycja poprawia się nawet kiedy pozornie nic nie robisz. Siedząc, twoje ciało przeciwstawia się nienaturalnym ruchom, szczególnie odczuwają to mięśnie pleców. Kilkugodzinny rejs to wydatek rzędu 800 kalorii.
Żeglarstwo odchudza, czyli spalanie kalorii
Ćwiczysz mięśnie nóg i brzucha balastując lub chodząc po jachcie, ramiona i bicepsy podczas wybierania szotów, a to wszystko w trakcie opalania podczas cudownego rejsu np. po Gran Canaria.
Główka pracuje
Starając się utrzymać równowagę, twój mózg jest ciągle zajęty wysyłaniem sygnałów do ciała w celu przeciwstawiania się nienaturalnym ruchom. Współpracując z błędnikiem, wysyła informacje do mięśni a one pozwalają nam stać stabilnie na nogach. Kiedy się poruszasz, mózg stale analizuje każdy z Twoich ruchów, aby zapobiegać upadkowi.
Jesteś tak zaaferowany tym co się dzieje, że zapominasz o pracy, bieżących problemach i skupiasz się tylko na tym co jest tu i teraz. To niesamowite jak na pokładzie można psychicznie odpocząć.
Kontakt ze słońcem powoduje wzmożone wchłanianie witaminy D, natomiast delikatny wiatr obniża temperaturę naszego ciała, co powoduje, że organizm spala kalorie, aby utrzymać temp. na poziomie 36,6°C, a więc jest ciągle stymulowany do jakiejś aktywności. Potwierdza to lekarz Jean-Yves Chauve znany z regat Vendée Globe.
Rejs na jachcie z pewnością jest bardziej atrakcyjną formą aktywności fizycznej od ćwiczeń na siłowni, i brzmi ciekawiej niż “cud dieta”. Jeżeli dołożysz do tego zapierające dech w piersiach widoki to właściwie jestem pewny, że właśnie w Twojej głowie rodzi się plan na kolejny rejs.
Zobacz artykuły o podobnej tematyce:
Walka z ubezpieczycielem dla najbogatszych
Ubezpieczeniowe ABC dla żeglarzy
Choroba morska, jak sobie z nią radzić?
Nie daj się oskubać! Problemy z rzetelną wyceną szkody jachtu.
Thanks for some other excellent post. The place else may just anyone get that kind of information in such a perfect means of writing?
I’ve a presentation next week, and I’m at the look for such info.
Here is my homepage … achat de latisse en Belgique
Great post however , I was wondering if you could write a litte more on this subject?
I’d be very grateful if you could elaborate a little bit further.
Appreciate it!
Look into my blog post; retin-a gel aankoop met vertrouwen
Oh my goodness! Incredible article dude! Thank you, However I am going through troubles with your RSS.
I don’t know why I am unable to join it. Is there anybody having similar RSS issues?
Anyone that knows the answer will you kindly respond? Thanx!!
Also visit my blog: tritazide kopen in Zwitserland
It’s an remarkable article designed for all the online people; they will obtain benefit from it I am sure.
Also visit my webpage – Lukas
My developer is trying to persuade me to move to .net from PHP.
I have always disliked the idea because of the costs.
But he’s tryiong none the less. I’ve been using WordPress on a variety of websites
for about a year and am worried about switching to another platform.
I have heard great things about blogengine.net. Is there a
way I can import all my wordpress content into it?
Any kind of help would be really appreciated!
Also visit my web-site :: kup quixin online w Łodzi
Terrific article! That is the kind of info that should be shared
around the internet. Shame on the seek engines
for now not positioning this submit higher! Come on over and talk over with my
web site . Thank you =)
Here is my page – dulcolax beschikbaar in apotheek in Rotterdam
Hi there it’s me, I am also visiting this website daily, this web page
is really nice and the viewers are truly sharing pleasant
thoughts.
Here is my web site – Online-Kauf von medroxy in Genf
I am regular visitor, how are you everybody? This article posted at this site is really good.
My web page – Medikamente ohne Rezept in der Schweiz
Hi, i believe that i noticed you visited my web site thus i came to return the desire?.I’m trying to in finding issues to improve my website!I suppose its ok to make use
of some of your ideas!!
Look into my web-site … alendronate na sprzedaż w aptekach we Wrocławiu
Keep on writing, great job!
My page allopurinol avec ou sans ordonnance en France
I am truly pleased to read this website posts which includes tons of useful information,
thanks for providing these statistics.
My blog post; verkoop van seropram online
This is a topic that’s close to my heart… Many thanks!
Exactly where are your contact details though?
Here is my web page: googletest
You ought to be a part of a contest for one of the highest quality blogs on the
web. I will highly recommend this website!
Feel free to surf to my blog post; Roland
Attractive section of content. I just stumbled upon your website and in accession capital
to assert that I get in fact enjoyed account your blog posts.
Anyway I’ll be subscribing to your augment and even I achievement you access consistently quickly.
Also visit my page … NHL draft
Hello there! This blog post couldn’t be written any better!
Going through this article reminds me of my previous roommate!
He continually kept preaching about this. I am
going to send this post to him. Pretty sure he will have a great read.
Thank you for sharing!
Also visit my web-site: Polska
There is definately a great deal to know about this topic. I love all the points
you’ve made.
Review my webpage; farmacia en línea en España que vende mentax
Please let me know if you’re looking for a article writer for your blog.
You have some really good articles and I feel I would be a good asset.
If you ever want to take some of the load off, I’d love to write
some material for your blog myambutol online in Belgien beziehen exchange
for a link back to mine. Please send me an e-mail if interested.
Thank you!
I just couldn’t go away your web site prior to suggesting that I actually enjoyed the usual information a person supply in your visitors?
Is gonna be back continuously in order to check up on new
posts
My blog post – disponibilidad de meloxicam en Argentina