Czy żeglarstwo odchudza?
Zastanawiałeś się kiedyś dlaczego większość żeglarzy ma smukłe, czasem wręcz atletyczne sylwetki? Jaki wpływ na naszą kondycję fizyczną i psychiczną ma uprawianie żeglarstwa? A może żeglarstwo odchudza? Oto sekret żeglarzy na który nawet nie wpadłeś!
Aktywność fizyczna jest niezbędna każdemu, w celu zachowania odpowiedniej równowagi fizjologicznej. Spędzamy coraz więcej czasu w samochodzie, w biurze i przy komputerze. Otaczamy coraz to nowszą technologią ograniczając aktywność ruchową do obsługi komputera i smartfona. To doskonałe warunki sprzyjające otyłości. Zauważyłem, że żeglarze to osoby o atrakcyjnej sylwetce. Zacząłem się zastanawiać jaki wpływ może mieć żeglowanie na naszą kondycje fizyczną i psychiczną.
Mój plan treningowy: relaks na jachcie
Podczas rejsu, gdy znajdujesz się na pokładzie, twoje mięśnie pracują aby otrzymać ciało w stabilnej pozycji i uniknąć upadku. (To tak jak byś stał na piłce tylko w wydaniu znacznie mniej intensywnym) Dlatego też mięśnie nieustannie się napinają i rozkurczają, co powoduje ciągłe spalanie kalorii. Twoja kondycja poprawia się nawet kiedy pozornie nic nie robisz. Siedząc, twoje ciało przeciwstawia się nienaturalnym ruchom, szczególnie odczuwają to mięśnie pleców. Kilkugodzinny rejs to wydatek rzędu 800 kalorii.
Żeglarstwo odchudza, czyli spalanie kalorii
Ćwiczysz mięśnie nóg i brzucha balastując lub chodząc po jachcie, ramiona i bicepsy podczas wybierania szotów, a to wszystko w trakcie opalania podczas cudownego rejsu np. po Gran Canaria.
Główka pracuje
Starając się utrzymać równowagę, twój mózg jest ciągle zajęty wysyłaniem sygnałów do ciała w celu przeciwstawiania się nienaturalnym ruchom. Współpracując z błędnikiem, wysyła informacje do mięśni a one pozwalają nam stać stabilnie na nogach. Kiedy się poruszasz, mózg stale analizuje każdy z Twoich ruchów, aby zapobiegać upadkowi.
Jesteś tak zaaferowany tym co się dzieje, że zapominasz o pracy, bieżących problemach i skupiasz się tylko na tym co jest tu i teraz. To niesamowite jak na pokładzie można psychicznie odpocząć.
Kontakt ze słońcem powoduje wzmożone wchłanianie witaminy D, natomiast delikatny wiatr obniża temperaturę naszego ciała, co powoduje, że organizm spala kalorie, aby utrzymać temp. na poziomie 36,6°C, a więc jest ciągle stymulowany do jakiejś aktywności. Potwierdza to lekarz Jean-Yves Chauve znany z regat Vendée Globe.
Rejs na jachcie z pewnością jest bardziej atrakcyjną formą aktywności fizycznej od ćwiczeń na siłowni, i brzmi ciekawiej niż “cud dieta”. Jeżeli dołożysz do tego zapierające dech w piersiach widoki to właściwie jestem pewny, że właśnie w Twojej głowie rodzi się plan na kolejny rejs.
Zobacz artykuły o podobnej tematyce:
Walka z ubezpieczycielem dla najbogatszych
Ubezpieczeniowe ABC dla żeglarzy
Choroba morska, jak sobie z nią radzić?
Nie daj się oskubać! Problemy z rzetelną wyceną szkody jachtu.
Thanks for some other excellent post. The place else may just anyone get that kind of information in such a perfect means of writing?
I’ve a presentation next week, and I’m at the look for such info.
Here is my homepage … achat de latisse en Belgique
Great post however , I was wondering if you could write a litte more on this subject?
I’d be very grateful if you could elaborate a little bit further.
Appreciate it!
Look into my blog post; retin-a gel aankoop met vertrouwen
Oh my goodness! Incredible article dude! Thank you, However I am going through troubles with your RSS.
I don’t know why I am unable to join it. Is there anybody having similar RSS issues?
Anyone that knows the answer will you kindly respond? Thanx!!
Also visit my blog: tritazide kopen in Zwitserland
It’s an remarkable article designed for all the online people; they will obtain benefit from it I am sure.
Also visit my webpage – Lukas
My developer is trying to persuade me to move to .net from PHP.
I have always disliked the idea because of the costs.
But he’s tryiong none the less. I’ve been using WordPress on a variety of websites
for about a year and am worried about switching to another platform.
I have heard great things about blogengine.net. Is there a
way I can import all my wordpress content into it?
Any kind of help would be really appreciated!
Also visit my web-site :: kup quixin online w Łodzi
Terrific article! That is the kind of info that should be shared
around the internet. Shame on the seek engines
for now not positioning this submit higher! Come on over and talk over with my
web site . Thank you =)
Here is my page – dulcolax beschikbaar in apotheek in Rotterdam
Hi there it’s me, I am also visiting this website daily, this web page
is really nice and the viewers are truly sharing pleasant
thoughts.
Here is my web site – Online-Kauf von medroxy in Genf
I am regular visitor, how are you everybody? This article posted at this site is really good.
My web page – Medikamente ohne Rezept in der Schweiz
Hi, i believe that i noticed you visited my web site thus i came to return the desire?.I’m trying to in finding issues to improve my website!I suppose its ok to make use
of some of your ideas!!
Look into my web-site … alendronate na sprzedaż w aptekach we Wrocławiu
Keep on writing, great job!
My page allopurinol avec ou sans ordonnance en France