Jachty

Żeglarstwo odchudza i poprawia samopoczucie

22
lis

Czy żeglarstwo odchudza?

Zastanawiałeś się kiedyś dlaczego większość żeglarzy ma smukłe, czasem wręcz atletyczne sylwetki? Jaki wpływ na naszą kondycję fizyczną i psychiczną ma uprawianie żeglarstwa? A może żeglarstwo odchudza? Oto sekret żeglarzy na który nawet nie wpadłeś!

Aktywność fizyczna jest niezbędna każdemu, w celu zachowania odpowiedniej równowagi fizjologicznej. Spędzamy coraz więcej czasu w samochodzie, w biurze i przy komputerze. Otaczamy coraz to nowszą technologią ograniczając aktywność ruchową do obsługi komputera i smartfona. To doskonałe warunki sprzyjające otyłości. Zauważyłem, że żeglarze  to osoby o atrakcyjnej sylwetce. Zacząłem się zastanawiać jaki wpływ może mieć żeglowanie na naszą kondycje fizyczną i psychiczną.

 

Mój plan treningowy: relaks na jachcie

Podczas rejsu, gdy znajdujesz się na pokładzie, twoje mięśnie pracują aby otrzymać ciało w stabilnej pozycji i uniknąć upadku. (To tak jak byś stał na piłce tylko w wydaniu znacznie mniej intensywnym) Dlatego też mięśnie nieustannie się napinają i rozkurczają, co powoduje ciągłe spalanie kalorii. Twoja kondycja poprawia się nawet kiedy pozornie nic nie robisz. Siedząc, twoje ciało przeciwstawia się nienaturalnym ruchom, szczególnie odczuwają to mięśnie pleców. Kilkugodzinny rejs to wydatek rzędu 800 kalorii.

Odchudzanie przez relaks

Żeglarstwo odchudza, czyli spalanie kalorii

Ćwiczysz mięśnie nóg i brzucha balastując lub chodząc po jachcie, ramiona i bicepsy podczas wybierania szotów, a to wszystko w trakcie opalania podczas cudownego rejsu np. po Gran Canaria.

Główka pracuje

Starając się utrzymać równowagę, twój mózg jest ciągle zajęty wysyłaniem sygnałów do ciała w celu przeciwstawiania się nienaturalnym ruchom. Współpracując z błędnikiem, wysyła informacje do mięśni a one pozwalają nam stać stabilnie na nogach. Kiedy się poruszasz, mózg stale analizuje każdy z Twoich ruchów, aby zapobiegać upadkowi.

Jesteś tak zaaferowany tym co się dzieje, że zapominasz o pracy, bieżących problemach i skupiasz się tylko na tym co jest tu i teraz. To niesamowite jak na pokładzie można psychicznie odpocząć.

Żeglarstwo uzdrawia

Kontakt ze słońcem powoduje wzmożone wchłanianie witaminy  D, natomiast delikatny wiatr obniża temperaturę naszego ciała, co powoduje, że organizm spala kalorie, aby utrzymać temp. na poziomie 36,6°C, a więc jest ciągle stymulowany do jakiejś aktywności. Potwierdza to lekarz Jean-Yves Chauve znany z regat Vendée Globe.

Rejs na jachcie z pewnością jest bardziej atrakcyjną formą aktywności fizycznej od ćwiczeń na siłowni, i brzmi ciekawiej niż “cud dieta”. Jeżeli dołożysz do tego zapierające dech w piersiach widoki to właściwie jestem pewny, że właśnie w Twojej głowie rodzi się plan na kolejny rejs.

rzeczoznawca

Zobacz artykuły o podobnej tematyce:

Walka z ubezpieczycielem dla najbogatszych
Ubezpieczeniowe ABC dla żeglarzy
Choroba morska, jak sobie z nią radzić?
Nie daj się oskubać! Problemy z rzetelną wyceną szkody jachtu.

 

38 thoughts on “Żeglarstwo odchudza i poprawia samopoczucie”

  5. Major says:

    My developer is trying to persuade me to move to .net from PHP.
    I have always disliked the idea because of the costs.

    But he’s tryiong none the less. I’ve been using WordPress on a variety of websites
    for about a year and am worried about switching to another platform.
    I have heard great things about blogengine.net. Is there a
    way I can import all my wordpress content into it?
    Any kind of help would be really appreciated!

    Also visit my web-site :: kup quixin online w Łodzi

    Odpowiedz
  14. Candra says:

    Attractive section of content. I just stumbled upon your website and in accession capital
    to assert that I get in fact enjoyed account your blog posts.

    Anyway I’ll be subscribing to your augment and even I achievement you access consistently quickly.

    Also visit my page … NHL draft

    Odpowiedz
  15. Elisa says:

    Hello there! This blog post couldn’t be written any better!
    Going through this article reminds me of my previous roommate!
    He continually kept preaching about this. I am
    going to send this post to him. Pretty sure he will have a great read.
    Thank you for sharing!

    Also visit my web-site: Polska

    Odpowiedz
  17. Phillis says:

    Please let me know if you’re looking for a article writer for your blog.
    You have some really good articles and I feel I would be a good asset.
    If you ever want to take some of the load off, I’d love to write
    some material for your blog myambutol online in Belgien beziehen exchange
    for a link back to mine. Please send me an e-mail if interested.

    Thank you!

    Odpowiedz
  19. Booker says:

    12 больница алматы контакты, 12 больница алматы офтальмология қимақтардың ішіндегі ең
    қуатты тайпа кімдер болды?, сырдария бойындағы жабғу мемлекеті.
    дінаралық қақтығыстар, дінаралық қақтығыстар эссе радиолокатордың барлау қашықтығы, электромагниттік толқындар формуласы

    Also visit my homepage: ұлы жібек жолы видеоролик

    Odpowiedz
  26. Armando says:

    мөлшері 1 моль болатын біратомды идеал газ pv const, идеал газ күйінің теңдеуі презентация святоч, светоч
    усть-каменогорск угд по абайскому району контакты, угд
    абайского района шымкент devia пленка,
    тпу бронепленка devia

    my blog түстік көрсеткіш есептеу

    Odpowiedz
  28. Anita says:

    ата әже туралы мақал мәтелдер, әже туралы 5 мақал мәтелдер менеджменттің ғылым
    ретінде дамуы, өнер саласындағы менеджмент орыс
    тілі 5 сынып тжб 2 тоқсан, тжб 5
    сынып орыс тілі жауаптары 1 тоқсан ак бантик текст караоке, ақ бантик
    скачать

    Here is my webpage … әл фараби алғашқы сауатын ашқан қала

    Odpowiedz
  29. Son says:

    14 наурыз көрісу күні, 14 наурыз көрісу күні құттықтау партада дұрыс отыру ережесі, мектеп ережелері 2 сынып дүниетану
    бета излучение единицы измерения, нормы
    радиационной безопасности рк номенклатура деген
    не казакша, номенклатура
    түрлері

    my web page: үйлену тойға тілек

    Odpowiedz
  31. Calvin says:

    hyundai accent 2023, hyundai accent 2024 первая помощь утопающему обж, как откачать человека от воды оқу бағдарламасы
    ағылшын тілі 5-9 сынып, оқу бағдарламасы ағылшын тілі 1-4 сынып необычные национальные блюда,
    кимай блюдо

    My page: қуғын сүргін құрбандарын еске алу күні

    Odpowiedz
  34. Lloyd says:

    еркем еркем еркем-ай еркелеген еркем-ай скачать текст,
    еркем-ай текст макпал жунусова түйе неше буын, буынға бөлінбейтін сөздер самые дорогие рестораны алматы для свадьбы, рестораны с летней террасой
    для свадьбы алматы препараты для повышения иммунитета отзывы, уколы для иммунитета отзывы

    Feel free to surf to my website: әлеуметтік желідегі мәдениет презентация

    Odpowiedz

Dodaj komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany.

Call Now ButtonZadzwoń